Iloa oloon, keveyttä kehonkäyttöön

Olemisen eleganssi tarjoaa yksilöllistä ja lempeää ohjausta omien toimintamallien ja haitallisten tottumusten huomaamiseen ja muuttamiseen. Alexander-tekniikan avulla opit ymmärtämään paremmin oman kehosi ja mielesi yhteistoimintaa. Se, millä tavalla teet arkisia asioita, vaikuttaa siihen, miten hyvin kehosi ja mielesi kokonaisuus toimii. Huonot tottumukset aiheuttavat usein pitkällä aikavälillä erilaisia vaivoja, hankalaa oloa ja kipua.

Alexander-tekniikan avulla harjoittelet taitoa pysähtyä ennen automaattista tottumuksen mukaista toimintatapaa. Harjoittelet myös tietoista ajatteluun perustuvaa ohjausta, jonka avulla omaa toimintaa on mahdollista muuttaa. Alexander-tekniikan opettaja auttaa tässä prosessissa ohjaamalla sanallisesti ja kevyesti käsillä koskettamalla.

Alexander-tekniikka eroaa monesta muusta menetelmästä siinä, että kyse ei ole mistään erillisistä harjoituksista. Voit soveltaa sitä omassa arjessasi: työssä, harrastuksissa, urheilussa sekä tietysti palautumisessa. Alexander-tekniikan ytimenä on käyttää tietoista itsen ohjaamista toiminnassa. Menetelmässä ollaan kiinnostuneita siitä, miten teemme asioita suoran päämäärän tavoittelun sijaan.

Alexander-tekniikka soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille. Yksityistunneille tullessasi et tarvitse aiempaa kokemusta Alexander-tekniikasta tai mitään erityisosaamista. Olet tervetullut omana itsenäsi!