Tervetuloa Alexander-tekniikan tunnille

Alexander-tekniikkaa opiskellaan perinteisesti yksityistunneilla opettaja-oppilas työskentelynä. Oppitunnit etenevät yksilöllisesti jokaisen sen hetkisen tilanteen ja tarpeen mukaan. Alexander-tekniikan opetus pitää sisällään sekä sanallista ohjausta, keskustelua että opettajan hienovaraista käsillä ohjaamista. ​Alexander-tekniikan tunneilla oppilas on aktiivinen osallistuja omassa oppimisprosessissaan. Opettajan ohjauksen ohella oppilaan oma ajattelu ja huomiot ohjaavat työskentelyä. Tavoitteena on, että oppilas oppii käyttämään menetelmää myös itsenäisesti omassa arjessaan. 

Mitä Alexander-tekniikan tunnilla tapahtuu?

Ensimmäisen tunnin aluksi käydään läpi oppilaan toiveita ja sitä, mikä on saanut hakeutumaan tunnille, ja opettaja kertoo työskentelystä ja Alexander-tekniikan pääpiirteistä. Työskentelyn tarkoituksena on oppia tunnistamaan omia tottumuksenmukaisia reaktiomalleja ja saada keinoja valita uudenlaisia toimintatapoja. Oppitunneilla lähdetään liikkeelle yksinkertaisista arkisista toimista, kuten istumisesta, seisomisesta ja kävelemisestä. Usein opetellaan myös aktiivinen lepoasento. Näiden avulla tutustutaan omiin toimintamalleihin ja tottumuksiin ja opetellaan käyttämään Alexander-tekniikan työkaluja. Tavoitteena on kehon ja mielen kokonaisuuden tarkoituksenmukaisempi ja paremmin koordinoitu käyttö.

​​

Kuinka monta Alexander-tekniikan tuntia tarvitsen?

​

Tämä riippuu tavoitteista, joita itselleen asettaa: haluaako menetelmää vähän kokeilla vai oppia soveltamaan sitä laajemmin erilaisiin toimintoihin, työhön tai harrastuksiin. Kokemukseni mukaan noin kuusi oppituntia on hyvä lähtökohta menetelmään tutustumiselle. Tämän jälkeen oppilaalle on usein jo muodostunut käsitys siitä, haluaako hän jatkaa aloittamallaan oppimispolulla. Joka tapauksessa suosittelen vähintään kahta oppituntia menetelmään tutustumiseksi.